Cum să slăbeşti 4,5 kg într-o săptămână. Ai 7 lucruri de făcut

Vreau sa slabesc intr o saptamana

Luni beau doar apa si ceaiuri?

Află cum a slăbit Andra 15 kilograme, vezi cum lași 5 kg într-o săptămână după o rețetă indiană

Eu am 15 ani 1. Si chiar si asa vreau sa slabesc pentru ca nu ma simt bine in pielea mea doar pentru acest lucru.

vreau sa slabesc intr o saptamana

Nu trebuie sa va preocupe comentariile rele facute pe acest subiect. Voi trebuie sa va simtiti bine in pielea voastra.

vreau sa slabesc intr o saptamana

Va sfatuiesc sa fiti intr-o miscare continua si sa depuneti efort pentru rezultate multumitoare. Fetelor la 10 ani voi vreti sa slabiti ,va spun eu nu cred ca este o metoda foarte buna ,ca la vrasta voastra sa tineti dieta Sincer m-a socat faptul ca multe dintre voi la 12 ani aveti peste 50 de kg ,dar sincera sa fiu aveti si o inaltime prea mare unele dintre voi ,totusi la 12 ani sa ai 1,60 m mi se pare prea mult ,dar asta este ,nu este vina vostra, voi care sunteti inalte este si normal sa aveti multe kg ,mai rau este ca mine care am doar 1,58 m la 4 an Eu am 17 ani, si vreau sa slabesc intr o saptamana am inceput sa fac fitness la sala, cate o ora de 2 ori pe saptamana.

Nu tin o dieta anume, mananc de 2 ori pe zi.

vreau sa slabesc intr o saptamana

Deja am slabit 2 kg, si am inceput de 1 saptamana si jumatate. E foarte important sa faceti sport, va ajuta sa va modelati frumos formele si sa va mentineti in forma. Eu cu diete slăbire într-o săptămână prea am reusit sa slabesc Succes tuturor! Dieta asta este buna.

2. Slabire rapida prin controlul caloriilor

Pentru ca ele sunt paste fainoase si innlocuiesc toata painea care o mancati voi intr-o saptamana. Asa ca macar ganditi putin :.

🍀 Cum slabesti 8 kg intr-o saptamana cu dieta indiana - Eu stiu TV

S:Daca vreti sa incercati astafaceti mult sport : 2 dadsa pe 20 Maida eu am 15 ani si am 68 kg si 1. Mamica voastra nu v-a invatat sa mancati fructe si legume in loc de cola si mc puisor?

1. Slabire rapida prin micsorarea portiilor de mancare

Este vorba despre un regim care se reia in mod identic din 4 in 4 zile si dureaza 90 de zile, timp in care se pot pierde intre 15 si 20 de kilograme.

Dupa masa se beau ml de supa calda doar lichid, pastele adaugate sunt interzise: galusti, taietei etc. In loc de carne, se pot consuma 3 oua fierte sau lapte sau iaurt sau branza. Cina: la fel ca si pranzul, dar fara supa.

vreau sa slabesc intr o saptamana

Atentie: daca la pranz ati mancat carne, acelasi fel il veti consuma si la cina! Ziua a doua — FIBRE Pranz: legume, verdeturi de orice fel fasole, mazare, linte, fasole verde, morcovi, rosii, cartofi etc. Cantitatea de legume sa corespunda cu cea care incape intr-o farfurie adanca!

Articole recente

Cina: la fel ca si pranzul, dar jumatate de cantitate. Cina: 2 felii mici de tort sau colacei dulci sau 3 portii de inghetata si, obligatoriu, o bucatica de ciocolata amara pentru evitarea eventualelor alergii provocate de dieta.

Cina: la fel. In timpul curei, o data pe luna, dupa ziua de fructe, se va tine obligatoriu o zi de dieta doar cu apa.

2. Mănâncă alimente integrale şi elimină junk-food-ul

In aceasta zi vreau sa slabesc intr o saptamana beau cel putin 2 litri de apa plata sau minerala. In timpul curei, cafeaua si ceaiul fara zahar se admit in cantitati nelimitate. Dupa terminarea curei, se poate manca normal, cu recomandarea ca micul dejun sa fie compus numai din fructe, timp de inca 90 de zile.

vreau sa slabesc intr o saptamana

Daca in aceasta perioada mai slabiti circa 3 kg, inseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc. Daca doriti sa mai slabiti, dieta trebuie repetata, dar numai dupa o pauza de cel putin 3 luni.

Nu va speriati de cantitatea de mancare pe care o consumati.

vreau sa slabesc intr o saptamana

Chiar daca pare mare, greutatea corpului dvs. Nu va pierdeti speranta daca in primele 10 zile nu slabiti, pentru ca in continuare veti pierde rapid kg. Important: · nu se schimba ordinea meniurilor proteine cu fructe etc.