1. Informații generale despre shake-urile proteice

Shake proteic de slabit, Sunt shake-urile proteice bune sau rele pentru tine? | Mituri și adevăruri

Video CSID

Cele mai bune 5 shake-uri naturale care te ajută să slăbești Cele mai bune 5 shake-uri naturale care te ajută să slăbești De Ioana Maroşan Zilele călduroase te îndeamnă să consumi lichide răcoroase, iar dacă ești la dietă și preferi un shake la micul dejun, trebuie să încerci aceste combinații! Există câteva reguli ca să obții un shake sau un smoothie nutritivcare poate să înlocuiască micul dejun, să-ți țină de foame și să te ajute la slăbit.

shake proteic de slabit

Înainte de a arunca în blender orice fruct ai la îndemână, trebuie să cunoști câteva lucruri despre cele mai bune combinații pe care le poți face.

Doar în acest fel te asiguri că shake-ul pe care-l shake proteic de slabit îți furnizează toți nutrienții de care ai nevoie, dar în același timp nu aduce un aport exagerat de calorii.

shake proteic de slabit

Și nu ne referim la shake-urile pudră care se găsesc pe piață, ci la a combina alimente integrale pentru a obține un smoothie consistent. Când încerci să slăbești, proteinele constituie principalul nutrient de care ai nevoie. Un alt ingrediente esențial care nu trebuie să lipsească dintr-un shake care te ajută la slăbit sunt fibrele.

shake proteic de slabit

Acestea mențin senzația de sațietate, împiedică poftele alimentare și mențin sistemul digestiv sănătos. Fructele și legumele constituie cele mai bune surse de fibre, explică specialistul.

Shake cu proteine fără pudra proteică- Snickers și Bounty

Zahărul sau alți îndulcitori nu au ce să caute într-un shake proteic, deoarece fructele conferă dulceață. Iar dacă vei combina corect ingredientele, atunci nici nu vei avea nevoie de zahăr pentru că shake-ul va fi deja gustos.

Sunt shake-urile proteice bune pentru pierderea în greutate? Experții în sănătate cântăresc

Dacă totuși simți nevoia să-l îndulcești, specialistul recomandă să folosești slabeste psihologic extractul de stevia rebaudiana care nu are deloc calorii și nu influențează nivelul zahărul din sânge.

Shake cu mentă și avocado Această combinație este recomandată de un instructor celebru de fitness care susține că menta este răcoritoare și s-a dmeonstrat că reduce pofta de dulce, în vreme ce avocado furnizează grăsimi sănătoase care țin de foame.

shake proteic de slabit

Acest shake va furniza: de calorii, 16 grame de carbohidrați, 27 grame de proteine și 8 grame shake proteic de slabit grăsimi.