Regim de slabire cu 1200 calorii
Conținutul
Luni Micul dejun: amestecă o cană de fulgi de tărâţe regim de slabire cu calorii o banană bine coaptă mărunţită şi o cană de lapte fără grăsime sau fără lactoză dacă ai intoleranţă.
De ce 1200 kcal?
Prânz: fă-ţi un sandviş dintr-o pita integrală, o bucăţică de carne de curcan la grătar, o jumătate de ardei gras roşu, o linguriţă de maioneză light, una de muştar dijon şi o frunză de salată verde.
La desert poţi mânca 2 kiwi cu biluţe de mozzarella.
La desert, o cupă de îngheţată mică, desigur! Marţi Micul dejun: ouă fierte tari şi un regim de slabire cu 1200 calorii făcut dintr-o cană de fructe de pădure proaspete sau decongelate cu o jumătate de banană bine coaptă şi ml de lapte sau iaurt de băut.
Apoi, luați în considerare un meniu exemplu pentru 3 zile. Ziua numărul 1 Mic dejun: omletă cu șuncă și ceai fără zahăr cu o felie de brânză 30 g. Pentru a o pregăti, bate un ou cu 3 linguri.
Prânz: supă de legume, burger vegetarian salată, ardei gras, roşii, castraveţi, ridichi etc. Alimente recomandate La desert, un strugure. Cină: de grame de piept de pui la grătar cu 2 căni de spanac sotat cu usturoi, roşii şi ulei de măsline, plus un cartof dulce copt.
Miercuri Micul dejun: un bol mic de lapte de soia cu ovăz, îndulcit cu o linguriţă de miere şi un praf de scorţişoară. La desert, un măr mic.
VEZI PROMOTIILE ZILEI
Prânz: salată din de grame de piept de pui la grătar, fulgi de migdale, salată verde, roşii, castraveţi, ridichi, ceapă verde, câteva boabe de struguri şi o lingură de iaurt grecesc. La desert, o banană.
Cină: de grame de creveţi traşi la tigaie în ulei de măsline şi regim de slabire cu calorii, cu garnitură alcătuită dintr-un cartof copt, spanac la abur şi o lingură de iaurt grecesc. La desert, 30 de grame de ciocolată neagră sau o îngheţată, dar care să nu depăşească de calorii.
Joi Micul dejun: o felie de pâine integrală unsă cu brânză cu conţinut redus de grăsime şi 2 felii de măr şi regim de slabire cu 1200 calorii iaurt grecesc de de grame cu migdale crude. Cină: de grame de somon la cuptor sau la grătar cu o cană de quinoa fiartă şi salată de primăvară: salată verde, roşii, castraveţi, spanac baby, ceapă verde, ridichi. Care sunt regulile generale pentru succesul acestei diete? La desert, un măr.
Obiectivul pe termen mediu al unei diete de 1200 de calorii
Vineri Micul dejun: un iaurt grecesc de de grame cu o lingură de cereale integrale, o lingură de migdale crude sau caju. Prânz: quesadilla cu fasole, brânză cottage, felii de castraveţi.
La desert, 2 clementine. Cină: de grame de muşchi de porc la grătar cu mini-ştiuleţi de porumb la cuptor şi o salată verde.
La desert, 30 regim de slabire cu 1200 calorii grame de ciocolată neagră sau o cupă de îngheţată dar care să nu depăşească de calorii.
Sâmbătă Micul dejun: o vafă unsă cu 2 linguri de unt de arahide şi câteva felii de banană, plus un praf de scorţişoară, un pahar de ml de lapte fără grăsime sau iaurt de băut.
Prânz: pita cu o conservă de ton, o linguriţă de muştar dijon, o linguriţă de maioneză light, felii de castraveţi şi de ceapă.
Pentru cine este potrivit?
Dieta de 1. Cină: de grame de orez brun fiert cu 50 de grame de porumb, un cârnat de curcan de 60 de grame, 3 linguri de sos salsa şi de grame de fasole fiartă, cu garnitură de spanac sotat cu usturoi şi ulei de măsline. Duminică Micul dejun: o felie de pâine integrală unsă cu brânză, 2 felii de roşii, puţin spanac sotat sau proaspăt şi un ou ochi moale.
La desert, un grepfrut. Prânz: salată de fasole fiartă cu felii de portocală, ardei gras, ceapă roşie, castraveţi, ridichi etc.
Ce este o dietă de 1200 de calorii?
Această dietă îţi permite să slăbeşti consumând numărul minim de calorii necesar pentru organism. Slăbeşti 4 kg în 7 zile Atenţie! Nu uita să-ţi consulţi medicul înainte de a începe să pui în practică acest regim, pentru a te asigura că organismul tău este perfect sănătos.
Horoscop 9 mai Taurii sunt înconjurați de multă liniște Urmărește-ne pe Facebook. Ți se mai pare că seamănă cu originalul? Medici italieni, avertisment fără precedent: Există o Ea este mama Mirelei Vaida! Declarația care Antonia, mesaj tranșant!
La desert, un fruct, la alegere. Cină: de grame de fleică de vită la grătar cu un cartof dulce la cuptor uns cu puţin unt şi de grame de dovlecel sau zucchini sotat. La desert, o cană de fructe de pădure, la alegere mure, zmeură, căpşune etc.
Dieta de de calorii. Cum slăbeşti sigur şi uniformă de slăbire Cam aşa arată meniurile pentru cei care vor să se încadreze în 1. De asemenea, ţine cont că procesul de slăbire este mult mai rapid şi mai eficient dacă te hidratezi corespunzător.
- Dieta de slabit balerina
- Dieta calorii pe zi - Meniu funcții
- Costul de slăbire a maxilarului
- Regim de slabire cu hrisca
- Astazi: de calorii!
- Dieta calorii pe zi pentru a pierde în greutate o dietă adecvată, produse și o probă de meniu
Asta înseamnă minimum 2 litri de apă pe zi. Dacă nu îţi place gustul apei, poţi încerca limonada detox.
Să rezumăm Nici nu vă puteți imagina că puteți mânca alimente utile și gustoase în același timp, datorită cărora veți deveni mai subțiri în fiecare zi. Pentru o pierdere în greutate rapidă, vă recomandăm să vă dezvoltați o alimentație corectă meniu pentru o săptămânăkcal în care este considerată valoarea maximă admisibilă pe zi. Principiile de bază ale unei alimentații corecte Nutriția corectă este o garanție a sănătății, o figură ideală și o dispoziție bună și, pentru a trăi fericit după aceea, asigurați-vă că respectați următoarele setări: încercați să excludeți din dieta dvs. Și știați că dieta " de calorii pe zi" meniul săptămânal veți găsi un pic mai mic este populară și foarte eficientă?
Ardeți vă grăsimea cu mine mod apk Deși te ajută să slăbești repede, ea nu este recomandată pe termen lung. Pune sucul îndulcit într-o sticlă de 2 litri, adaugă frunzele de mentă, apoi apa minerală. Păstrează la frigider maximum 2 zile.
