Piersica te face sa slabesti. Dieta de scadere in greutate

Cele mai consistente alimente de slabit Se crede ca toate alimentele slab calorice nu ofera satietate pe termen lung, dar nu este deloc Piersicile sunt unele dintre cele mai bune fructe, iar mijlocul verii este varful sezonului. Iata doar cateva din detaliile nutritonale si beneficiile pe care le aduc piersicile.

Este unul dintre fructele foarte bogate in potasiu, un mineral care contribuie in mod natural, la mecanismele metabolice, care elimina toxine. Esti pe dietetik.

In de grame de fruct se gasesc miligrame de potasiu, dar si cantitati importante de fier, fosfor si magneziu, ale caror proportii sunt considerate ideale de nutritionisti. Trebuie spus ca piersica nu contine nicio unitate de sodiu, ceea ce face din acest fruct unul perfect pentru personele care sufera un dezechilibru al raportului de sodiu si potasiu, si pentru cele carora le este recomandata o dieta saraca in sodiu. Piersicile au si zinc - ideal pentru piersica te face sa slabesti pielii, dar si cantitati pretioase de mangan, cupru si seleniu, necesar unui metabolism sanatos.

In ceea ce priveste vitaminele pe care le contin, piersicile sunt o excelenta sursa de provitamina A.

Doar de grame de piersica asigura jumatate din necesarul de vitamina A, pentru o zi. Pulpa fructului contine exact 2 grame de fibre pentru de grame de fruct, grasimi monosaturate pretioase si aminoacizi fundamentali.

Nu suna rau, nu-i asa? Si nu iti face probleme, nu au multe calorii si sunt super gustoase. Vestea cea buna este ca, in dieta cu piersici nu te vei infometa, avand in vedere ca vei avea aceste fructe delicioase ca alterniva, oricand. Mai incolo, o piersica Desigur, poti varia meniul dupa bunul plac, dar tine cont de regulile de mai sus. Dieta cu piersici — nu uita de sport si legume!

Toate acestea, si inca multe alte detalii nutritionale, fac din piersici un beneficiu absolut pentru sanatate. Piersicile sunt recomandate in dieta bebelusilor, in diete in general, si in perioadele de convalescenta.

Pepene galben; Struguri etc. Piersicile, pepenele si nectarinele sunt cele mai recomandate datorita faptului ca nu cresc aciditatea gastrica si confera o senzatie de bine si de satul, spre deosebire de celelalte fructe care nu potolesc senzatia de foame. Prin urmare fructoza trebuie transfotmata in glucoza, carbohidratul preferat de celule si mai ales de sistemul nostru nervos.

Cura de piersici regleaza tranzitul intestinal, echilibreaza raportul dintre sodiu si potasiu, si reface depozitele de vitamina A. Proprietatile diuretice ale piersicilor le recomanda in curele de slabire, dar si in afectiuni ale rinichiului.

Piersicile sunt ideale ca tratament adjuvant in infestarea cu viermi intestinali, mai ales la copii.

Fiind foarte bogate in oxidanti, cura de piersici, indeparteaza riscul aparitiei tumorilor canceroase si stimuleaza sistemul imunitar, pregatind organismul pentru perioada de toamna-iarna. Piersicile au proprietati sedative usoare si camante naturale, find recomandate seara, pentru un somn odihnitor. Nu in ultimul rand piersicile tonifica sistemul cardio-vascular si ajuta la prevenirea afectiunilor oculare mai ales a cataractei.

Piersicile sunt un remediu ideal impotriva anemiei, provocata de carenta de fier, sau de proasta asimilare a fierului in organism, datorita cantitatii importante de fier pe care o contin si care se absoarbe foarte bine in tubul digestiv. Trebuie spus ca cea mai mare parte a mineralelor din piersica sunt concentrate in zona din interiorul fructului, de culoare rosiatica.

Ca sa fie eficienta cura de piersici trebuie respectata cel putin doua saptamani, timp in care este recomandat consumul a de grame de oana stancu dieta pe zi, sub forma de fruct intreg. Sucul de piersici, chiar daca este preparat in casa, este lipsit de unii din nutrientii care exista in fructul intreg.

Cea mai mare parte a beneficiilor pe care le aduce piersica pentru sanatate se regasesc si in fructul conservat, prin congelare sau sub forma de gem.