De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus

Motive pentru care vreau să slăbesc

LOGIN 3 Strategii ca sa te motivezi sa slabesti Te gandesti sa schimbi felul in care arati, sa incepi sa faci miscare si omleta de slabire mananci mai sanatos, dar nu faci nimic concret pentru acest lucru?

Vreau să slăbesc! Care sunt inamicii posibili?

Nu iti face griji, este omeneste Majoritatea femeilor se confrunta cu aceeasi problema, mai ales daca sunt la inceput de drum. Daca esti ca ele, inteleg prin ce treci Este ca si cand in mintea ta ar exista doua personalitati diferite.

WhatsApp De ce ma ingras? De ce nu reusesc sa slabesc? Iata intrebari pe care si le-a pus, cel putin o data, aproape fiecare femeie. Desi pare incredibil, dat fiind ca mass media abunda in informatii, o gramada de femei nu reusesc sa inteleaga de ce se ingrasa sau de ce nu reusesc sa slabeasca. Nu mananc mult si totusi nu dau jos nici macar un gram!

Pe de-o parte exista o voce care iti spune ca ar fi minunat sa obtii un corp fit si suplu, sa fii sanatoasa si sa ai mai multa incredere in tine. Pe de alta parte, exista in mintea ta o voce care iti spune ca "Nu ai motivatie", "Nu ai vointa" si ca "Prjitura arata atat de bine, incat merita sa o mananci".

Din pacate, majoritatea "bataliilor" care se duc in mintea ta sunt castigate de mancatorul de prajituri. Ininte de a ti le prezenta, vreau sa stii ca toata lumea are motivatie si vointa, inclusiv tu. Motivatia este doar procesul care ne face sa actionam, ne ghideaza comportamentele si ne ajuta sa actionam pentru a ne atinge obiectivele.

motive pentru care vreau să slăbesc

Pe parcursul experientelor tale cu diete si alte strategii de slabit, ai invatat insa ca nu ai putere asupra obiceiurilor tale alimentare. Insa sunt convinsa ca daca arunci mai atent o privire asupra ta, iti amintesti de cel putin o situatie in care ti-ai dorit ceva si ai fost motivat a sa il obtii. Poate ai invatat pentru un examen, ai muncit din greu ca sa obtii o promovare sau ai facut economii ca sa iti cumperi un lucru pe care ti-l doreai.

Și poate că ai dat și peste mărturii cutremurătoare despre cum anumite metode de slăbit au pus în pericol sănătatea celor care le-au încercat. În primul rând, există o mare diferență între a da jos câteva kilograme și a scăpa de obezitate. Obezitatea este o afecțiune medicală care trebuie tratată numai sub îndrumarea unui medic specialist.

Cand esti motivata, te simti pregatit a sa faci o schimbare, esti increzator -oare ca vei reusi si faci tot ce tine de tine pentru a iti atinge obiectivele. Stiu ca la inceput esti motivata sa faci sport si sa mananci sanatos, dar pe parcurs motivatia se diminueaza si este firesc sa se intample asa. De aceea, m-am hotarat sa iti arat 3 strategii care sa te ajute sa iti mentii motivatia la cote maxime pana cand iti atingi obiectivele.

motive pentru care vreau să slăbesc

Mai intai ai nevoie sa intelegi exact ce te mana in lupta - de ce iti doresti sa scapi de kilogramele in plus. Insa, intrebarea este de ce vrei sa slabesti pana atunci si ce beneficii ai daca adopti un stil de viata sanatos pe termen lung?

Influența hormonilor asupra greutății corporale

Cand vrei sa iti transformi corpul, unele zile o sa fie mai bune, cu bucurii si rezulate si altele mai proaste, cu tentatii, abateri de la plan si stagnari pe cantar. Insa daca ai o motivatie puternica, sincera si atitudinea potrivita vei reusi. Ai nevoie de un motiv real si puternic ca sa mananci sanatos, sa renunti la o parte din alimentele care iti plac, sa iti planifici mesele si sa te antrenezi, chiar si atunci cand ai mult de lucru sau vremea nu tine cu tine. Iti propun sa faci un exercitiu, care desi iti poate parea banal si copilaresc, iti ofera motivatia de care ai nevoie sa urmezi orice dieta de slabit pana la capat.

Imagineaza-ti cum se va imbunatati viata ta dupa ce vei avea corpul pe care ti-l doresti. Uite cateva lucruri la care te poti gandi: Cum o sa arati in oglinda sau in fotografii Cum o sa reactioneze ceilalti oameni Cum o sa te simti in pielea ta Cum o sa fii un mai bun exemplu pentru copii tai Cum o sa fie starea ta de sanatate Scrie pe o foaie de hartie toate beneficiile de care te vei bucura dupa ce vei slabi.

2. Nu esti atenta la caloriile consumate.

Pune-o intr-un loc vizibil si citeste-le in fiecare dimineata. Ai o poza in care iti place cum aratai?

  1. Menu dieta keto pdf gratis
  2. Blog - Post - 10 motive pentru care nu poți slăbi
  3. 18 motive pentru care nu reusesti sa slabesti – infografic – Zi de zi mai bine
  4. _Бе-зо-па-сно-сти ра-ди_, - пропел Макс.
  5. Ceai pentru slabit fares

Lipeste-o langa lista de motive. Apoi, ori de cate ori vrei sa mananci o prajitura cu ciocolata sau sa sari peste un antrenament, reaminteste-ti toate motivele care te-au determinat sa incepi sa slabesti in primul rand.

Please wait while your request is being verified...

Strategia 2 - Ia-ti un angajament fata de tine si respecta-l pana la capat Dureaza intre 21 si 60 de zile sa iti schimbi obiceiurile si, probabil, vei avea parte si de momente dificile.

Atunci cand vrei sa renunti, reaminteste-ti de ce vrei sa faci o schimbare.

6 Motive De Ce Nu Slabesti !

Incepe cu schimbari mici! Redu consumul de zahar, renunta la sucurile carbogazoase si bea mai multa apa, mananca mai multe legume etc.

motive pentru care vreau să slăbesc

Nu te coplesi cu schimbari radicale carora nu poti sa le faci si care te frustreaza, te descurajeaza si te fac sa renunti. Dietele te-au invatat sa schimbi totul peste noapte, insa strategia nu functioneaza pentru toata lumea. Indiferent cat de incet alergi, cel mai important este sa ajungi la destinatie.

Strategia 1 - Reaminteste-ti in permanenta de ce vrei sa slabesti

Degeaba incepi slabitul cu un sprint, daca dupa aceea obosesti si te opresti langa primul copac ca sa te odihnesti.

Apreciaza si felicita-te pentru fiecare schimbare pe care vrei sa o faci.

  • Băutură de slăbire 5 în 1!
  • Ceaiuri de plante pentru slabit
  • Eu sunt gurmanda si atunci cand imi este foame nu mai tin cont sa ma opresc din mancat.
  • De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus
  • WhatsApp Caloriile masoara cantitatea de energie din alimente si bauturi, iar in procesul de slabit corpul trebuie sa arda mai multe calorii decat acumuleaza.
  • One moment, please

Strategia 3 - Inconjoara-te motive pentru care vreau să slăbesc oameni care sa te sprijine si sa te inspire Este un truc care functioneaza. Toti membrii comunitatii noastre au recunoscut ca rezultatele lor se datoreaza si insipiratie pe care au primit-o de la restul echipei.

motive pentru care vreau să slăbesc

Gaseste un Coach care sa te ajute sa ramai motivat a. Citeste sfaturile persoanelor care si-au atins obiectivele: 10 sfaturi de slabit de la 10 persoane care au reusit sa o faca Ultimul pas…actioneaza. Fie ca vrei sa slabesti 3, 10 sau mai multe kilograme astazi este o zi excelenta sa motive pentru care vreau să slăbesc.

Nu cum ai terminat regimul, te muti cu chirie la MC sau in orice fast food, sau mananci dulciuri pana mori si alte cele.

De indata ce ai luat decizia de a iti schimba stilul de viata, nu o mai contesta. Motivatia nu dureaza o vesnicie, asa ca se recomanda zilnic.

  • Modul în care te antrenezi; Oboseala; Cantitatea de apă pe care o bei.
  • Slăbire în layout btm
  • Facebook Twitter StumbleUpon Pinterest Cu toții ne dorim să avem un corp sănătos și zvelt însă uneori pare imposibil să dăm jos din greutate, chiar și atunci când e vorba de doar câteva kilograme.
  • Greseli in dieta: motive pentru care nu pierzi in greutate - Dietă & Fitness > Dieta - ed-engineering.ro
  • Decizia de a slăbi e ca o tornadă.
  • DE CE VREI SĂ SLĂBEȘTI? - Yummdiet

Bucura-te de schimbarea pe care o faci pentru tine si ai incredere ca vei ajunge acolo unde iti doresti.