Dieta lacto- vegetariana de slabit. Regimul lacto-vegetarian: slăbiţi patru kilograme

• Slăbeşte 2 Kg Pe Săptămână Cu Dieta Ovo-lacto-vegetariană | Libertatea
• Cate proteine trebuie consumate zilnic pentru slabit
• Dieta lacto-ovo-vegetariană, Dieta lacto vegetariana de slabit

Acest regim se bazează pe lactate, ouă şi vegetale. Dieta va fi urmată timp de două Deseori, adepţii alimentaţiei naturiste doresc să slăbească urmând o dietă fără carne. Dieta va fi urmată timp de două săptămâni şi se va finaliza cu o pierdere în greutate de patru kilograme.

Meniurile sunt alcătuite din ingrediente permise: plante aromate - la discreţie, smântâna obişnuită, cu un procent scăzut de grăsime, sau smântână din soia, pâinea de secară, de graham cu seminţe ori cea cu tărâţe sau mălai; deserturile constau în fructe bogate în vitamina C.

Pentru salate de crudităţi se pregăteşte un sos din sucul unei jumătăţi de lămâie, o linguriţă de muştar, una de ulei presat la rece măsline, floarea-soarelui, porumb, susan ; legumele, orezul, pastele se adaugă în preparate după ce acestea au fost fierte.

Iată din ce este alcătuit un mic dejun: Micul dejun.

Articole recente

Varianta estivală: Ceai verde, de mentă sau gălbenele, cafea, un iaurt degresat, patru linguri de musli fără zahăr, g salată de fructe proaspete: pere, caise, piersici, mere, kiwi. Varianta clasică. Ceai de mentă, gălbenele, coada-şoricelului sau cafea, două felii de pâine din făină integrală cu 10 g margarină degresată sau două linguriţe cu gem de fructe, un suc de fructe natural, un măr de mărime medie.

Varianta exotică.

Dezvantajele dietei lacto - vegetariene

Ceai de plante sau cafea, o cană de lapte degresat cu trei linguri fulgi de ovăz, trei sâmburi de migdale, trei felii de mango. Pentru a se obişnui cu această dietă fără carne, cei care urmează regimul trebuie să-şi alcătuiască cu multă atenţie meniul. Iată exemple de meniu variat şi sănătos, care să evite apariţia problemelor majore de sănătate: Meniul 1.

Doi morcovi raşi, asezonaţi cu un sos preparat din sucul unei jumătăţi de lămâie, o linguriţă de ulei presat la rece şi cimbru şi pătrunjel, tocat mărunt.

Meniul 2. Omletă de mămăligă, g fasole păstăi, fiartă la aburi, biscuiţi fără zahăr, două prune. Omleta de mămăligă, după metoda vegetariană, se prepară astfel: înăbuşim o ceapă mică în puţin ulei şi două linguri de apă.

Apoi se adaugă g mămăligă rece, mărunţită.

Exemplu de meniu al dietei vegetariene

Condimentăm cu cimbru sau rozmarin şi turnăm omleta într-o tigaie de teflon. Omleta trebuie rumenită pe ambele părţi, la foc mic.

Meniul 3. Orez integral cu linte şi fistic, salată verde cu sos preparat ca în reţetele anterioare cu suc de lămâie, ceapă şi pătrunjel, g brânză degresată de vacă, salată de fructe cu scorţişoară sau frişcă vegetală - două linguriţe. Orezul integral se serveşte cu salată verde sau salată chinezească.

• Regimul lacto-vegetarian: slăbiţi patru kilograme | ed-engineering.ro
• Cura de slabire rapida cu legume si fructe
• Dieta Lacto-Ovo-Vegetariană. Eşti gata de plajă?

Meniul 4. Varză roşie tocată mărunt, asezonată cu suc de lămâie; omletă preparată dintr-un ou, două albuşuri şi suc de roşii sau sos de soia se poate procura de la magazinele plafarpatru linguri de ceapă verde, tocată mărunt; salată de roşii cu castraveţi în total, opt linguriun pahar de suc de legume cu ciocolată sau suc de soia cu cacao ml şi o lingură de nucă măcinată.

1. Cum să piardă în greutate în timp ce barmanul
2. Bauturi care te ajuta sa slabesti rapid
3. De Petre DobrescuVineri, 08 iulieVara e mai bine să consumi mai puţină carne, mai ales în perioadele caniculare.
4. Dieta ovo-lacto-vegetariana
5. Eşti gata de plajă?
6. Dieta lacto-vegetariană
7. Dieta vegetariană pentru slăbit - ed-engineering.ro
8. Poti sa slabesti cu ibd

Meniul 5. Salată de andive cu miez de nucă o lingurăpuţin muştar, o ceapă mică, tăiată mărunt, şi pătrunjel, g fasole verde fiartă la aburi şi pătrunjel g brânză de vaci.

Dieta ovo lacto vegetariene

Sote de fasole boabe cu ulei de măsline, g roşii mixate cu busuioc proaspăt şi un bob de usturoi, două prune, o felie de pâine de secară. Meniul 6. O salată asortată preparată din mai multe ingrediente, g fasole colorată din conservă, două roşii de mărime potrivită, zece linguri de fasole fiartă, un ou fiert tare, o salată verde, ceapă, pătrunjel, iar pe deasupra adăugăm sosul cu suc de lămâie. Un desert cu orez sau soia go felie de pâine cu seminţe.

Avantajele dietei lacto - vegetariene

Meniul 7. Ciuperci înăbuşite gtofu gusturoi, suc de lămâie şi pătrunjel g ţelină rasă amestecată cu o lingură de tărâţe sau fulgi de grâu, un iaurt degresat, un măr acrişor.

Dieta lacto- vegetariana de slabit 8. Salată de roşii cu un ou fiert, o ceapă, o linguriţă ulei de măsline, presat la rece, şi pătrunjel; sărmăluţe cu orez şi ciuperci; un cocktail din suc de pere, scorţişoară şi suc de soia, o felie de pâine de secară.

Dacă apreciezi dieta lacto- vegetariana de slabit articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: 0.