Dieta de 14 zile

Dieta Scarsdale, meniu pe zile. Slabesti 9 kg in 14 zile si te mentii cateva luni bune!

Dieta Scarsdale, meniu pe zile. Slabesti 9 kg in 14 zile si te mentii cateva luni bune!

Publicat: 29 Dec. Acesta a fost specializat in tratarea obezitatii. Numele provine de la orasul in care medicul se afla cand a inventat dieta. Herman Tarnower cerceta cetoza ketoza si modul in care poti slabi. Regimul se bazeaza pe un consum redus de carbohidrai.

Dieta de 14 zile

Dieta Scarsdale are doua faze: una de slabit in 14 zile, iar alta de mentinere. Cu acest regim poti da jos 9 kg in doar 2 saptamani. Daca ti se pare un regim greu de urmat, mai poti incerca dieta daneza sau dieta daneza cu carne de pui. Dieta Scarsdale — reguli de baza Nu inlocui alimentele din meniu.

Dieta Scarsdale – meniu pe zile

Nu bea nicio gura de alcool. Intre mese poti manca doar morcovi sau telina, pe saturate. Bauturile permise sunt: dieta de 14 zile plata sau minerala, cu lamaie, cafea neindulcita fara frisca sau lapteceai neindulcit in orice cantitate.

Salatele se fac fara ulei, maioneza sau ale dressinguri. Se foloseste lamaie, otet sau mustar fara zahar. Se exclud legumele: mazare, cartofi, linte. Dieta de 14 zile trebuie sa fie slaba. Nu se consuma grasime sau pielea de pui sau curcan. Nu trebuie sa mananci tot ce e in meniu, dar nu schimba sau adauga alimente.

Nu manca mai mult decat poate stomacul tau. Gateste mancarea cu condimente: ceapa, patrunjel, ierburi etc. In a doua saptamana de dieta Dieta de 14 zile, se repeta acelasi meniu din fiecare zi. Dieta Scarsdale — meniu pe zile MICUL DEJUN: este acelasi in fiecare zi, pe toata perioada dietei: — o jumatate de grapefruit sau o jumatate de cana de ananas taiat bucati, jumatate de mango sau o felie medie de pepene galben sau orice alt fruct de sezon.

ZIUA 1 felii de carne rece asortate la alegere: porc, pui, curcan; rosii taiate, fierte sau inabusite; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: orice fel de peste sau fructe de mare; salata asortata din legume si verdeturi dupa preferinta; o felie de paine integrala toast; grapefruit; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

ZIUA 2 salata de fructe, orice combinatie de fructe; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: rosii, salata verde, telina, masline, varza sau castraveti; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

ZIUA 3 salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie; grapefruit sau pepene galben; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Cina: dieta de 14 zile de miel fara grasime; se poate inlocui cu peste, fructe de mare, pui sau curcan, sau proteine vegetale; salata sfaturi pt slabit rosii, castraveti, telina si salata verde; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

ZIUA 4 doua oua de orice fel a nu se folosi grasime la gatit ; branza de vaca, fara grasime; rosii taiate sau inabusite, sau putina fasole; o felie de paine integrala toast; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Cina: pui inabusit sau la gratar fara grasime dieta de 14 zile fara piele ; cat mai mult spanac, ardei verde, fasole; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. ZIUA 5 cateva felii asortate de branzeturi; spanac, cat vrei; o felie de paine integrala toast; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte dieta de 14 zile sucuri light. Cina: salata asortata din legume proaspete; o felie de paine integrala toast; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

ZIUA 6 salata de fructe, cat vrei; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: friptura de pui sau curcan la gratar; salata de rosii si salata verde; grapefruit; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. ZIUA 7 carne dieta de 14 zile pui sau curcan la gratar rece sau cald ; rosii, morcovi, varza gatita, broccoli sau conopida; grapefruit; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Cina: carne de vitel fiarta, fara grasime; salata de telina, castraveti, salata verde, rosii taiate sau gatite ; varza de Bruxelles; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Masa de pranz se poate inlocui, daca nu va plac alimentele, doar cu dieta de 14 zile varianta, nu alta: — o jumatate de cana de branza slaba sau telemea de vaca, amestecata cu o lingura de smantana slaba; — fructe taiate cate doresti; — 6 nuci pisate si presarate peste fructe; — cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Dieta Scarsdale de mentinere Dupa cele doua saptamani de dieta, trebuie sa va mentineti greutatea.

Nu aveti voie sa cadeti in pacat! Este posibil ca in aceste 2 saptamani de mentinere sa mai scadeti in greutate.

🍀 Dieta cu apa 🌊 Poti slabi 12 kg intr-o luna - Eu stiu TV

Dieta Scarsdale de mentinere — restrictii Nu mai mult de doua felii de paine integrala neagra, graham, secara pe zi. Fara zahar, sunt permisi doar inlocuitorii de zahar indulcitori artifciali sau stevie.

Fara cartofi, paste fainoase sau alimente pe baza de faina. Fara produse lactate bogate in materii grase. Fara dulciuri sau deserturi cu exceptia celor cu gelatina, fara zahar.

Consum redus de alcool: 4,5 cl. Fara dieta de 14 zile. Fara inghetata, nici cu frisca, nici cu lapte; fara serbeturi sau produse care contin zahar sau smantana de lapte. Fara prajituri, tarte, biscuiti, jeleuri dulci, dulceturi, bomboane si ciocolata. Fara cartofi, orez, cartofi dulci, fasole uscata, avocado. Fara spaghete, macaroane sau alte produse asemanatoare, taitei sau alimente pe baza de gris.

Dieta Scarsdale, regimul de 14 zile aprobat de medici de Elena Nedelcu Organismul nostru funcţionează la fel ca o maşină. Dacă îl alimentăm cu carburant de calitate, atunci nu va avea nicio problemă şi va da randament la capacitate maximă, pentru mult timp. În schimb, dacă introducem carburant de proastă calitate, se va revolta şi va da rateuri. De aceea, este important să selectăm ceea ce mâncăm în fiecare zi, sănătatea noastră depinzând de aceste alegeri. Alimentaţia corectă oferă nutrienţii necesari unei bune funcţionări, unui echilibru constant în organism şi, nu în ultimul rând, unei vieţi sănătoase.

Fara carnati, parizer, salam, mezeluri de orice fel, etc. Fara deserturi facute cu zahar; poti manca deserturi cu gelatina, apuretin slim indicatii orice aroma.

Fara sosuri satioase, fara maioneze sau alte condimente de acest gen. Fara unt, margarina, ulei, slanina sau substante grase, indiferent care.

Fara unt de arahide. Fara amestecuri cu bauturi acidulate dulci: numai bauturi acidulate dietetice sau apa gazoasa. Dieta Scarsdale de mentinere — alimente permise Spre deosebire de faza de slabire, aveti voie 1 pahar de alcool pe zi, dar fara zahar: 4,5 cl. Fara lichioruri dulci sau cocktailuri cu bauturi dulci. Ai voie 1 Manhattan sec sau 1 Martini sec. Vinurile seci — roze, albe, negre —, sampania sau cherry sec sunt ok.

Fara vin de Porto, de Murfatlar sau alte vinuri dulci. Este permisa berea cu putine calorii.

AW: Dieta de 14 zile

Carne slaba, calda sau rece: vita berbecut, vitel, jambon slab si porc. Curata orice urma de grasime. Pui si curcan, cald sau rece, niciodata prajit. Orice fel de peste proaspat sau congelat; evita conservele cu sosuri bogate in calorii.

Tweet 07 Oct - Ficatul este principalul organ responsabil cu detoxifierea, un proces complex prin care corpul nostru elimină toxinele astfel încât să poată funcționa eficient. Însă atunci când ficatul este supraîncărcat de toxine, acesta are nevoie, la rândul său, de detoxifiere.

Fructe de mare: creveti, scoici, homar, crab. Oua: ai voie 3 pe saptamana, batute, omleta, oua fierte sau ochiuri. Nu ai voie sa le consumi prajite. Lactate: branza de vaci obisnuita, degresata; cascaval de tot felul, Camembert; pe scurt, aproape toate branzeturile. Condimente cu moderatie — ketchup, sos cocktail, mustar, hrean, marinate, masline de tot soiul. Ierburi, condimente, dupa gust. Supe, ciorbe cu legume, carne, peste, pasare, toaate fara smantana sau lapte integral si fara grasime.

Ce se mananca seara pentru a slabi — sunt permise toate legumele, indicate dieta de 14 zile stare cruda si de la tara. Fructe — mere, portocale, pere, cirese, prune, struguri, grapefruit, pepene galben, pepene verde.

Dieta de 14 zile: Cum să slăbeşti 10 kilograme fără să te înfometezi

Sucuri de fructe si de legume, fara zahar — suc de mere, de portocale, de grapefruit etc. Nuci — toate, dar cu moderatie. Paine — doar 2 felii pe zi.

Jeleuri si gemuri de fructe — fara zahar, cu moderatie.

Bauturi calde sau reci: cafea cu putin lapte degresatceai cu putin lapte degresatbauturi acidulate dietetice, fara zahar. Sursa: tssecrets.