Plan alimentar pentru o săptămână

Dieta 3 saptamani

Sunteți pe pagina 1din 27 Căutați în document 9 kg in 3 saptamani Ma numesc Paunescu Camelia Cristina, sunt casnica, am 32 de ani si as vrea sa va felicit pentru aceasta minunata revista, "Slab sau Gras", care le-a intrecut pe toate. Eu, inainte sa ma marit aveam 74 de kilograme si mi-am gasit o rochie atat de frumoasa incat am cumparat-o. Am avut ambitie foarte mare si in timp de trei saptamani am slabit noua kilograme. Prietenelor mele nu slabire dieta 3 saptamani venit sa creada.

M-au intrebat cum am reusit. Raspunsul meu a fost: prin vointa si incredere. Si eram atat de fericita ca mi-am realizat visul, de a arata bine in rochia de mireasa. Tuturor fetelor care se gandesc sa se marite si vor sa slabeasca le recomand o reteta foarte buna si usoara. Cum am slabit eu?

dieta 3 saptamani cate kg slabesti cu dieta mediteraneana

Mic dejun: Doua felii de paine prajita cu putina margarina. Seara: O pulpa de pui la gratar sau g carne de vitel la gratar cu trei cartofi fierti sau copti la cuptor.

Se mananca separat cartofii de carne, se bea apa plata sau un pahar mare de apa cu o lamaie. Acest regim se tine trei saptamani numai ca in a doua saptamana se schimba pranzul cu cina iar seara raman numai cartofii. Se recomanda multe fructe de sezon: mere, pere, caise, prune, pepene galben sau verde, capsuni, ananas, zmeura. Se bea apa plata, doi litri pe zi.

Liviu Guţă a slăbit 14 kg în două săptămâni! Artistul a dezvăluit reţeta minune

O sa fiti foarte frumoase, cu un corp minunat. Cu 31 kilograme mai putin Dieta 3 saptamani numesc Pricob Daniela si am 30 de ani.

Nu am fost supraponderala tot timpul, dar de la 20 de ani am inceput sa iau in greutate treptat, iar in urma sarcinii am mai pus cateva kilograme. In speranta ca dupa ce voi naste le voi da jos, nu le-am bagat prea mult in seama.

Inceputul anului a fost pentru mine ca o trezire la realitate.

Dieta disociata 111: reguli si meniu. Ce am mancat si cat am slabit in 3 saptamani

Mi-am dat seama ca nu eram doar "plinuta" ci eram obeza dieta 3 saptamani o inaltime de 1,60 m si 83 kg. Asa am ajuns sa tin o dieta. Nu stiam cum, dar trebuia sa fac ceva. Pasii pe care i-am urmat!

dieta 3 saptamani dieta pt slabit barbati

Primul pas a fost de a renunta la urmatoarele alimente: paine, paste fainoase, sare, sucuri carbogazoase, dulciuri, carne de porc, mancaruri prajite in ulei. Alimentele pe care le-am consumat: - fructe: mere, in special; - carne: vitel, pui, peste fara piele si grasime ; - legume: morcovi, salata, spanac, cartofi, telina; - cereale: nu cele cu cacao si zahar; - am consumat cel putin 2 l de apa plata zilnic; - pentru salate am folosit ulei de masline.

dieta 3 saptamani cum slabim acasa

Alimentele le-am consumat crude, fierte sau grill. De la 83 la 52 de kilograme!

DIETA care te ajută să slăbești câte 3 kg pe săptămână, FĂRĂ să te înfometezi: Meniul pe zile

Nu doream un rezultat miraculos in scurt timp, de aceea opt luni am evitat alimentele care nu-mi erau premise organismului meu si am incercat sa mananc sanatos. Grasimea de pe mine incepuse sa-mi faca personalitatea praf si dintr-o persoana comunicativa ma transformasem intr-o persoana inchisa in sine.

In urma acestei alimentatii incepusem sa pierd dieta 3 saptamani greutate si ma simteam din ce in e mai usoara fapt care ma facea sa-mi castig din nou increderea in mine. Am pornit cu pasi nesiguri dar cu foarte multa vointa.

Dieta cu apă. Sau cum să slăbeşti 12 kg în 3 săptămâni

De la inceput am fost sustinuta si incurajata de sotul meu. Nu a fost usor, dar am castigat dieta 3 saptamani lupta mea cu kilogramele in plus. Am ajuns la 52 kg de la 83 kg. Mi-a trebuit mult dieta 3 saptamani sa-mi fac curaj sa va scriu. Nu renuntati! Nu am o reteta miraculoasa de slabit, dar sfatul meu este: - mancati sanatos; - nu sariti peste micul dejun sau alte mese; - beti cat mai multe lichide; - faceti putina miscare zilnic; - fiti atenti la obiceiul de a rontai din cauza stresului; - si cel mai important: NU RENUNTATI!

Cel mai usor regim Ma numesc Stefan Ilona, sunt casatorita si am un baietel de un an si opt luni. Daca sotul meu a fost unul dintre castigatorii din luna noiembrie ai concursului revistei dumneavoastra m-am gandit sa particip si eu la acest concurs cu reteta mea.

De la 75 kg la 67 kg F15 dieta timpul regimului se beau pe parcursul unei zile 2 l de lichide apa plata sau ceai fara zahar. Intr-o luna si jumatate am slabit 8 kg ajungand de la 75 kg la 67 kg. Va trimit doua fotografii cu mine cand am fost plinuta si acum, cand am slabit.

Tweet Nu ai nevoie de foarte multi bani ca sa slabesti. Nici de foarte mult timp. Daca consideri ca acest lucru nu-ti lipseste, iti scriu astazi despre un regim simplu de slabire: dieta cu apa. In nicio luna vei avea cu 12 kilograme in minus. Suna bine,nu-i asa?

Inchei aceasta scrisoare prin a ura tuturor cititorilor succes si vointa! Regimul meu, cel mai usor! La 1,70 m am avut 75 kg ceea ce m-a determinat sa tin regim deoarece nu ma simteam bine, oboseam foarte repede. Am urmat un regim destul de usor si anume: Ora 7. As dori sa va povestesc si eu cum am reusit sa slabesc 23 de kilograme intr-un an si jumatate. Din greseala unui medic ginecolog am ajuns sa ma ingras - timp de 7 ani - de la 68 kg pana la 96 kg.

dieta 3 saptamani pastile pentru slabit burta

Cand totul parea fara speranta am apelat la un endocrinolog. Pe langa medicamentele prescrise am primit si lista cu regim alimentar si anume: Alimente permise: carne slaba fiarta sau fripta indiferent de animal, branza de vaci, telemea, lapte batut, iaurt, oua tari, ciuperci, varza alba si rosie, conopida, dovlecei, spanac, ghiveci de legume, morcovi, salata verde, castraveti, rosii, ardei gras, vinete, sucuri de fructe si legume neindulcite, sifon, apa minerala, suc de rosii, sunca slaba, parizer, crenvursti, ceaiuri naturale.

In rest nimic! Nu am folosit regim special, anume. Trebuia doar sa schimb modul de dieta 3 saptamani pe care oricand pot sa-l reiau. Dintre toate ceaiurile naturale incercate, cel mai eficient este ceaiul verde. Se bea, atentie caldut! De doua ori pe zi fara zahar sau indulcitor. Cam trei-patru kg pe luna sau mai mult, depinde de organismul fiecaruia. Pe langa toate acestea, eu va recomand sa meditati din cand in cand.

  • Dieta cu apa. Sau cum sa slabesti 12 kg in 3 saptamani | Opinia
  • Burta burner de grăsime gnc
  • Bucharest Ce poti manca la micul dejun ca sa slabesti În fiecare zi pentru tot restul vieții tale, va trebui să alegi.
  • Reteta cura de slabire 13 zile
  • Dieta cu hrisca si kefir pareri
  • Dieta de vara - 7 kg in 3 saptamani - ed-engineering.ro
  • Dieta de slabit 10 kg in 3 saptamani – O viață confortabilă

Va creste increderea in sine! Asa ca doamenlor si domnisoarelor, capul sus si privirea inainte! Totul se poate daca avem incredere si vointa de fier. Cu 51 kg mai putin si cu 10 program de slabire bun mai tanara! Ma numesc Barbieru Magda, am 33 de ani, dieta 3 saptamani m si 66 kg. Sunt o doamna bine Si totusi acum un an aveam kg si aratam de 50 de ani.

De cand ma stiu am avut probleme cu greutatea, am fost un copil gras, o adolescenta grasa, teribil de frustrata si complexata. Pe la 26 de ani am reusit sa slabesc 30 kg, apoi m-am casatorit, am nascut o fetita si iar m-am ingrasat peste masura. Incepusem sa obosesc foarte repede, ma dureau spatele si genunchii, nu mai ieseam de loc din casa, pana cand am spus: gata! Am inceput sa iau tot felul de pastile, mai rau, m-am ingrasat, am tinut diete, dar imediat ce le terminam mancam pe saturate si puneam mai mult la loc.

Urmau perioadele in care spuneam ca cine ma placea, ma place si asa, dar cea care nu ma placea deloc tot eu eram. Ce m-a determinat sa perseverez? Am intrat in competitie cu cumnata mea, ea a inceput o reteta disociata care functiona: Zi 1: 1 kg lapte; Zi 2: 1 kg mere; Zi 3: 1 kg cartofi; Zi 4: 1,5 l ciorba de legume; Zi 5: 0,5 kg carne de pui, salata de varza. Se slabeste intre 2,5 - 3 kg in 5 zile.

Apoi urmeaza o saptamana fara dulciuri si paine, iar seara doar salata de varza pe saturate. Dupa aceea iar 5 zile de regim si tot asa. Am inceput sa ma duc la sala si acum sunt dependenta de ea. Fac in fiecare zi o ora de gimnastica aerobica si ma simt foarte bine. Dupa ce am vazut ca s-a obisnuit organismul cu dieta si nu mai slabeam, am tinut alta dieta, dar am luat si vitamine si calciu si m-am tinut de sport. Slabiti 4 kg in 4 zile, dar atentie dupa ce o terminati puteti pune dublu la loc daca mancati prea mult.

La : o dieta cu care a slabit mara banica cu indulcitor; La : un ou fiert; La : g carne slaba; La : un mar; La : 3 linguri de branza dulce dieta 3 saptamani putina sare; La : un ceai de plante neindulcit. Am slabit 51 kg dar am intinerit cu cel putin 10 ani, dieta 3 saptamani mea este mandra de mine si cei care ma cunosc ma dau drept exemplu de ambitie si perseverenta, sunt dovada vie ca daca vrei cu adevarat poti, dar trebuie sa nu te minti singur si sa ai o vointa de fier.

Mult succes doamnelor si aveti incredere in voi! Am descoperit de curand aceasta revista "croita" pentru noi femeile si de atunci o citesc cu placere si interes. M-am hotarat sa trimit cititoarelor o dieta care pe mine m-a ajutat slabit cu hrisca slabesc 30 kg in 3 luni.

Intotdeauna am avut probleme cu greutatea, pana intr-o zi, cand am hotarat ca trebuie sa fac o schimbare. Acum am 1,74 m inaltime, 69 kg si sunt foarte multumita de mine. Dieta mea ceai de dieta 3 saptamani fara zahar ; un triunghi de branza topita; g branza de vaci, g suc reteta keto ciuperci rosii; - g pasare fiarta; g branza vaci, g suc de rosii; ou fiert tare; un mar; un iaurt simplu.

Se consuma multe lichide apa plata. De atunci am renuntat definitiv sa consum orice fel de preparate din carne de porc, vita, paine alba, mancaruri gatite cu grasimi si bauturi carbogazoase.

Bineinteles dieta a fost insotita si de dieta 3 saptamani exercitii fizice aerobic, jogging. Cu multa incredere in fortele proprii si cu o vointa de fier veti reusi si dumneavoastra. Printr-un prieten am inceput sa citesc revista dumneavoastra. M-am ambitionat asa tare ca am reusit sa slabesc in patru luni 40 kg. Am 38 de ani si aveam greutatea de kg la 1,78 m inaltime.

UN DIJETA - 3 puta po 30 KG - STA SAM JELA? I JOS ZANIMLJIVOSTI

Am slabit atat de alert incat in primele 2 saptamani slabisem 15 kg. Acum am 87 kg, si ma simt alt om. Imediat dupa cura de slabire, Tulcea fiind un oras mic, multi din fostii prieteni nu ma mai recunosteau, unii prieteni ma intrebau de ce boala sufar.

Dupa mine, a intrat la regim sotia mea Stoian Mariana, care avea 96 kg si acum are 70 kg si fetita mea, Stoian Andreea care avea 65 kg si acum are 48 kg. Cum am procedat Oamenii ma opreau dieta 3 saptamani strada sa le spun ce am facut.

Unii chiar s-au decis sa-mi urmeze exemplu. Am intrat telefonic in direct cu postul TV Realitatea la o emisiune ce trata acest subiect si nu le-a venit a crede, ramasese sa ma sune si sa ma invite la dieta 3 saptamani urmatoare emisiune. Vreau sa mentionez ca a tine o cura de slabire fara a consulta un medic reprezinta un risc. Sa va spun ce am facut si pe ce s-a axat cura mea de slabire: am un serviciu de sedentar, iar obiceiul de a sta la televizor si a rontai m-a adus in dieta 3 saptamani aceasta.

In primul rand sunt un gurmand si nu pot sta o zi fara dulciuri. Primul lucru, am schimbat painea alba cu painea neagra si am renuntat la a mai manca dupa ora ; am schimbat dulciurile cu fructele, am trecut pe salate de orice fel, am inlocuit zaharul cu mierea de albine si uleiul de floarea-soarelui dieta 3 saptamani uleiul de masline. La toate schimbarile acestea am adaugat multa miscare, am inlocuit masina cu bicicleta, si la 3 zile alergam pe loc, pe paturi 75 de minute dupa muzica formatiei Modern Talking; pe melodiile ritmate alergam, pe cele lente faceam flotari si alte exercitii.

Am ajuns sa fac de la flotari pe zi la flotari pe zi cate pe ora. Alte recomandri! Celelalte exercitii cuprind: genuflexiuni, abdomene la inceput pe scaunelfandari laterale.

Pierde grăsimea de burtă în trei săptămâni, Pierde grăsimea.

Acum ma mentin la aceasta greutate de 87 kg pastrand dieta si alergand o data pe saptamana cam 7 km, de obicei dimineata sau seara cand am timp. Sper din tot sufletul ca prin revista dumneavoastra, urmarind exemplul nostru, al familiei Stoian din Tulcea, sa trezim si alte ambitii de a slabi cat nu este tarziu si va mai permite varsta. Oameni grasi, urmati exemplul si nu veti regreta! Scapati dieta 3 saptamani vechile obiceiuri, schimbati-va total.

Noi, familia Stoian, consideram ca ne-am nascut a doua oara. Profitam de timp pentru a pleca in drumetii cat mai mult pe jos. Cred ca fotografiile noastre sunt extrem de elocvente. Din toate retetele am ales doua foarte eficiente, care intr-adevar au dat crema slabit abdomen vizibile pentru mine.

Cine incearca poate ramane la fel de surprins ca si mine. Cura pe baza de iaurt Luni: la trezire se bea un pahar cu apa rece. Mic dejun: o ceasca de ceai; g de iaurt dietetic.

dieta 3 saptamani încercând să piardă în greutate după 60 de ani

Pranz: o farfurie de supa de legume; g de iaurt dietetic. La ora o ceasca de ceai fara zahar; g de iaurt dietetic; fructe la discretie mere, pere, kiwi. Inainte de culcare: se bea o cana de ceai de musetel.