Ghid pentru leneșul din tine: cum să slăbești fără dietă sau sală

De ce nu slabesc deloc

Niciun comentariu A existat un moment în viața ta în care ai încercat să slăbești și ai eșuat? Ai ținut diete care au funcționat pe termen scurt iar apoi kilogramele pierdute s-au acumulat din nou? Nu ești singura. Milioane de oameni se chinuie să slăbească și nu reușesc să o facă pe termen lung.

berea mă va ajuta să slăbesc bobs burgeri care slăbesc

Trebuie să știi că nu e vina ta. Orice cură de slăbire începe cu entuziasm și hotărâre. Vei face tot posibilul să reușești de această dată.

De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus

Regulile sunt simple. Tot ce ai de făcut e să: mănânci mai puțin și mai des, te miști mai mult, eviți excesul de sare, zahăr și grăsimi. Plină de avânt, îți golești frigiderul și cămara de tot ce e nociv și tentant, cumperi doar produse cu 0. Familia și prietenii te susțin, iar primele săptămâni sunt de vis. Începi să pierzi kilograme și ești fericită că de data asta ai reușit. Sesizezi chiar și puțina invidie în ochii colegelor de serviciu când apari la muncă cu o fustă cu două numere mai mici.

La un moment dat pierderea în greutate stagnează și apoi, spre disperarea ta, kilogramele pierdute se acumulează din nou.

dieta sanatoasa de slabit 5 kg cum să pierzi burta burta burtă

Oricât de strictă ești cu mâncarea și cu regimul de exerciții fizice, nu doar că nu mai slăbești, dar ești mereu flămândă, obosită, ciufută și nu te poți concentra.

Ai impresia că te îngrași doar gândindu-te la mâncare. Cei care inițial te-au susținut, te privesc acum cu ochi îngăduitori în care se citește mila și o urmă de neîncredere.

gel de slăbire bsh picaturi pt slabit eco slim

Au impresia că nu ești capabilă să respecți regimul și încerci să îți cauți scuze pentru că sigur ai trișat. Toată lumea știe că, cu cât mănânci mai puține calorii și arzi mai multe, cu atât mai eficient slăbești.

  1. Snap Autoarea într-o poză în care-ți arată că are deja corpul de plajă.
  2. De ce nu slabesti mai mult, chiar daca mananci mai putin

E simplu! Oricât încerci să te justifici, nu te crede nimeni, nici măcar tu. Următorul pas e să renunți.

  • Cum să slăbeşti FĂRĂ dietă.
  • Slabire oriflame
  • De ce nu slabesc? De ce slabesc asa greu, asa putin, asa incet? | Femeia Fit

Ai impresia că totul e în zadar și că nu merită să trăiești o viață atât de plină de lipsuri și frustrări. Ești convinsă că e vina ta și că pur și simplu nu ești capabilă să o faci.

De ce nu slăbești chiar dacă mănânci mai puțin

Îți dau o veste bună: NU e vina ta că nu poți slăbi urmând sfaturile cu care ne bombardează media și specialiștii. Restricția calorică nu dă rezultate pe termen lung dintr-un motiv foarte simplu: organismul nu funcționează după legile fizicii, ci după legi biologice.

Noi nu ardem calorii că nu suntem de ce nu slabesc delocnoi le metabolizăm, iar o calorie nu este doar o calorie. Contează enorm sursa caloriilor și repartizarea lor pe parcursul zilei. Corpul uman reacționează diferit dacă acea calorie provine din carbohidrați, proteine sau grăsimi, sau dacă același număr de calorii e consumat la o masa sau divizat în multiple mese pe parcursul unei zile.

Ghid pentru leneșul din tine: cum să slăbești fără dietă sau sală

Abordarea simplistă și superficială a nutriției a dus la rezultate de ce nu slabesc deloc. Nu doar că nu reușim să slăbim, ci ponderea persoanelor obeze crește de la un an la altul. Ce e greșit? Conform normelor actuale ale nutriției, dacă organismul uman funcționează cu de calorii, prin simpla reducere a numarului caloriilor consumate late gasești într-un deficit caloric de de calorii.

Nu reușesc să slăbesc

Problema e că organismul uman nu știe matematică și adevărul e următorul: dacă tu ai nevoie de de calorii pentru a funcționa normal, dacă reduci numărul de calorii laîn scurt timp, organismul se de ce nu slabesc deloc și reduce metabolismul bazal la De ce nu slabesc deloc nostru poate de ce nu slabesc deloc cu două surse de energie: glucide zahăr și lipide grăsimi.

Aceste două surse de energie nu funcționează în paralel, ci succesiv. Abia după ce se epuizează aproape toate stocurile de glicogen forma sub care este stocată glucoza pe termen scurt din ficat și muschi, organismul trece la sursa alternativă de energie: grăsimea din țesuturile adipoase.

Această trecere nu se poate face în prezența insulinei. De fiecare dată când mâncăm, pancreasul produce insulina, hormonul responsabil, printre altele, cu repartizarea și stocarea glucozei. În funcție de ceea ce mâncăm, răspunsul insulinic este mai rapid sau mai lent. Carbohidrații determină un răspuns rapid și puternic, urmați de proteine la distanță mare.

Grăsimile nu declanșează aproape deloc răspunsul insulinic Insulina distribuie necesarul de glucoză pentru fiecare celulă și stochează surplusul în ficat și în mușchi sub formă de glicogen. Ficatul și mușchii au o capacitate limitată de stocare și pentru că, de cele mai multe ori, mâncăm mai mult decât avem nevoie, restul de glucoză se transformă în grăsime, care formează țesutul adipos.

DE CE NU SLABESTI! - 7 Greseli Care Te Tin in Loc

Dar nu excesul de glucoză contribuie cel mai mult la apariția obezității. În contextul unei diete bogate în carbohidrați, toate grăsimile consumate împreună cu aceștia sunt stocate în depozitele de grăsime. Dacă mănânci puțin și des, mai ales produse cu conținut mare de carbohidrați, nu dai șansa corpului să se folosească de grăsimea acumulată în țesuturi.

De ce nu pot sa slabesc deloc

Pentru a suplini deficitul caloric, organismul scade rata metabolismului bazal. De aceea mănânci din ce în ce mai puțin și, cu toate acestea, nu reușești să slăbești. Singura soluție pentru a accesa depozitele de grăsime din corp și a slăbi eficient, e scăderea nivelului de insulină.

Cea mai eficientă metodă este postul.

pierde în greutate pe atacul dukan casca de slabire

Dacă nu mănânci nimic, nu crește nivelul de insulină și corpul poate accesa depozitele de grăsime. Această metodă funcționează seleniu ajuta la slabit termen scurt, dar nu e o soluție pe termen lung.

  • De ce nu slabesc oricate diete as tine?
  • Cât timp să piardă în greutate după effexor
  • One moment, please